Workshop "Friska axlar"

Välkommen på en workshop om hållbar träning för dina axlar med Sofia, Jonathan och Joacim från Fokus Styrka!

När: Söndagen 30/5 kl. 09:00-12:00
Var: CrossFit Höganäs, Smältaregatan 3
Pris: 1200:-
Platser: 12

Denna workshop innehåller teori samt en praktisk del som lägger fokus på axlarna och dess roll i olympiska lyft och pressar. Under 3 timmar kommer vi att gå igenom hur du tränar dina axlar på ett säkert och hållbart sätt för att undvika skador och överbelastning. I teorin går vi igenom vad som händer i axelns alla leder; SC, AC och GH-leden samt skulderbladet och hur man effektivast bygger starka och stabila axlar som håller över tid. I den praktiska delen går vi igenom bänkpress och axelpress rent mekaniskt och hur lyften optimeras och även programmeras.

Sofia och Jonathan kommer även att bistå med Muskelaktiveringsteknik vid behov under den praktiska delen. 

Sofia och Jonathan Lee är personlig tränare och Muscle Activation Techniques specialister, Joacim Theander är personlig tränare och strength & conditioning coach. 

Anmälan är bindande. Om workshopen behöver ställas in får du pengarna tillbaka.